”ちつトレ”とは？
膣トレ（ちつトレ）とは、膣とその周辺の筋肉を中心とした“骨盤底筋”を鍛えるトレーニングのことです。膣の弾力や締まり具合には、この骨盤底筋の発達が影響していて、鍛えることで締め付けのコントロールができるようになり、が期待できます。

骨盤底筋は骨盤を支えるとても重要な筋肉ですが、普段の生活では鍛えづらいンナーマッスルです。年齢とともに退化してしまい、骨盤が開いたり猫背やO脚の原因になってしまうことも・・・・・・。この筋肉を意識的に強化することで身体の根本から体幹を整えることができ、いつまでもを保てるのです。また、骨盤底筋を鍛えると骨盤内の血液やリンパの流れがよくなり、子宮や卵巣の環境を整えることにもつながります。

ちつトレグッズを使って、簡単＆効果的トレーニング

膣トレ（ちつトレ）を効果的に行うのにおすすめなのが膣トレ（ちつトレ）用のグッズ。グッズを使えば苦しい筋トレ運動は一切ナシ！挿入して普通に生活するだけ
でダイレクトに骨盤底筋を鍛えてくれます。 種類もいろいろ揃っているので、初心者さんから上級者さんまで
あなたにぴったりなものが選べ、気軽にトライできます。

また、膣トレ（ちつトレ）グッズは、締め付けるほどに気持ちよくなれるような形状になっています。感度を高める練習にもなるので我慢せずに、感じるまま身をゆだねてみましょう。

使用方法

STEP .1 　　4６gを使用
まずは、4６gの シングルボールを 使用します。 毎日30分、１－１５日程 トレーニングしてください。

STEP.2　　７４gを使用
シングルボールに慣れ たら7４gのダブルボールを使用します。毎日30分、１６－２２日程トレーニングしてください。

STEP.3　　１０２gを使用
身体がダブルボールに 慣れて来たら95gのダブルボールを使用します。 毎日30分、30日程トレーニングしてください。 この頃には大分ケーゲルマッスルを意識できるようになっていることでしょう。